こんにちは。看護師のトトです。
👩 「最近なんだか疲れやすい」
👩 「寝てもだるさが取れない」
👩 「食事は変わってないのに体重が増えた」
そんな不調が続いてる女性は、もしかすると橋本病（慢性甲状腺炎）が関係しているかもしれません。
橋本病は、女性に多い甲状腺の病気です。
しかし、初期症状が“なんとなく不調”に近いため、
更年期や加齢、ストレスと思われ見逃されやすい特徴があります。
今回は、橋本病の初期症状、女性に多いサイン、検査や改善のポイントをご紹介します。
橋本病の初期症状
橋本病とは？女性に多い甲状腺の病気
橋本病とは、免疫の異常によって自分の甲状腺を攻撃してします病気（自己免疫疾患）です。
甲状腺は首の前側にあり、体の代謝を調整する「甲状腺ホルモン」を作っています。
このホルモンが不足すると、体全体のエネルギー代謝が低下し、
疲れやすさやむくみなどの症状が出やすくなります。
特に30〜50代女性に多く、健康診断では見つかりにくいこともあります。
女性に多い橋本病の初期症状とは？
初期は症状が軽く、少しずつ進行することが特徴です。
① 疲れやすい・体がだるい
最も多い症状です。
⚫︎ 朝から疲れている
⚫︎ 十分寝ても回復しない
⚫︎ 常に体が重い
「年齢のせいかな」と思って放置されやすい症状です。
② 寒がりになる
以前よりも寒さを強く感じる場合があります。
⚫︎ 周りは平気なのに自分だけ寒い
⚫︎ 夏でも冷房が打つらい
⚫︎ 手足が冷えやすい
代謝低下が関係しています。
③ むくみやすくなる
特に顔やまぶたのむくみが目立つことがあります。
「太った？」と思っても、実はむくみというケースもあります。
④ 体重が増える
食事量が変わっていないのに太りやすくなることがあります。
代謝が低下し、消費エネルギーが落ちるためです。
ただし、急激な体重増加だけでは橋本病とは限りません。
⑤ 抜け毛・肌の乾燥
甲状腺ホルモン不足で代謝が落ちると、
⚫︎髪が抜けやすい
⚫︎パサつく
⚫︎肌が乾燥する
など、美容面の変化をきっかけに気づく方もいます。
⑥ 便秘になる
腸の動きもゆっくりになるため、便秘が増えることがあります。
「最近ずっと便秘気味」という方は注意です。
⑦気分の落ち込み・集中力低下
橋本病では、
⚫︎ やる気が出ない
⚫︎ 頭がぼーっとする
⚫︎ 集中できない
といった症状が出ることがあります。
そのため、うつ症状や更年期と間違われることもあります。
橋本病は何科を受診する？
気になる症状があり場合、
🏥 内科
🏥 糖尿病・内分泌内科
🏥 甲状腺外科
で相談できます。
血液検査で、
💉 TSH
💉 FT4
💉 甲状腺抗体（TPO抗体など）
を確認します。
放置してもいい？
初期は軽症でも、進行すると日常生活に支障が出ることもあります。
⚫︎ 強い倦怠感
⚫︎ むくみ悪化
⚫︎ コレステロール上昇
⚫︎ 月経異常
などにつながることも。
一方で、適切に治療すれば改善しやすい病気でもあります。
食生活で気をつけたいこと
① 極端な食事制限・糖質制限しない
橋本病では代謝が落ちるため、無理なダイエットをすると、
⚠️ 強い疲労感
⚠️ 筋肉量低下
⚠️ さらに代謝低下
につながります。
特に「食べていないのに太る」と感じる方ほど、極端な制限で悪循環になることがあります。
おすすめは、主食・主菜・副菜を整えた“普通の食事”です。
② タンパク質不足に注意
甲状腺ホルモンの働きや筋肉維持のためにも、タンパク質は大切です。
おすすめ食材は、
🍖 肉・魚
🥚 卵
🫘 大豆製品
🐮 乳製品
「朝はコーヒーだけ」「昼は軽くパンだけ」は、疲れやすさを悪化させることがあります。
③ ヨウ素（海藻）の“摂り過ぎ”に注意
橋本病でよく話題になるのがヨウ素です。
昆布、ひじき、わかめなどの海藻は健康的ですが、“大量摂取”は避けるのが基本です。
特に注意⚠️
✖️ 昆布だしを大量に飲む
✖️ とろろ昆布を毎日大量
✖️ 海藻サプリ
ただし、普通の和食レベルで食べる分には適度に心配しなくて良いことが多いです。
④ 鉄・亜鉛・セレン不足を避ける
甲状腺の働きに関係する栄養素です。
⚫︎ 鉄：赤身肉、レバー、アサリ
⚫︎ 亜鉛：肉、牡蠣、卵
⚫︎ セレン：魚、卵、ナッツ類
女性は貧血も合併しやすいため、疲れやすさが強い場合は鉄不足チェックも大切です。
まとめ
橋本病の初期症状は、
⚫︎ 疲れやすさ
⚫︎ 朝からだるい
⚫︎ 寒がり
⚫︎ むくみ
⚫︎ 体重増加
⚫︎ 抜け毛
⚫︎ 便秘
など“よくある不調”に見えるため見逃されがちです。
「年齢のせい」「更年期かな」で済ませず、
気になる症状が続くなら採血で確認することが大切です。
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