ダイエット 健康診断で尿酸値が高いと言われたら？痛風発作の原因・前兆・予防法
こんにちは。看護師のトトです。👨 「健康診断で尿酸値が高いと言われたけれど、特に症状ないし大丈夫？」そんなふうに思っていませんか？尿酸値が高い状態（高尿酸血症）は、自覚症状がほとんどないため放置されやすい一方で、ある日突然、足の親指が激しく...
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健康 夕方のむくみ、放置して大丈夫？考えられる原因と改善法
こんにちは。看護師のトトです。👩 「夕方になると靴がきつい」👩 「足がパンパンで重だるい」👩 「朝は平気なのに夕方だけむくむ」このような足のむくみ（浮腫）に悩んでいませんか？特に女性では、立ち仕事やデスクワーク、ホルモンバランスの影響などで...
健康 梅雨に体調不良が増えるのはなぜ？頭痛・だるさ・めまいの原因と改善法
こんにちは。看護師のトトです。👩 「雨の日になると頭が痛い」👨 「梅雨時期はなんとなくだるい」🧓 「天気が悪い日はやる気が出ず、調子が悪い」そんな経験はありませんか？その不調、天気が関係しているかもしれません。梅雨の時期は、低血圧や湿度の変...
健康 熱中症の初期症状とは？「なんとなくだるい」は危険サインかも〜見逃しやすい症状と予防策〜
こんにちは。看護師のトトです。👴 「最近なんとなくだるい」🧓 「疲れているだけだと思った」👩 「少し頭が痛いけど寝れば治るかな…」暑くなる季節、こうした“なんとなく不調”が実は熱中症の初期症状であることがあります。熱中症というと、「倒れる」...
健康 更年期のだるさはなぜ起こる？原因・早めの対処法・食生活のポイント
こんにちは。看護師のトトです。👩 「最近なんとなく疲れが取れない」👩 「朝から体が重い」👩 「寝てもスッキリしない」40〜50代になると、こうした“原因不明のだるさ”を感じる女性が増えてきます。その背景にあるのが、『更年期障害』です。😣「年...
健康 「最近ずっとだるい…」は橋本病かも？女性の初期症状チェック
こんにちは。看護師のトトです。👩 「最近なんだか疲れやすい」👩 「寝てもだるさが取れない」👩 「食事は変わってないのに体重が増えた」そんな不調が続いてる女性は、もしかすると橋本病（慢性甲状腺炎）が関係しているかもしれません。橋本病は、女性に...
ダイエット 果物はたくさん食べても大丈夫？健康への影響と“食べ過ぎ”の注意点
👵 「果物は体に良いから、たくさん食べても問題ないですよね？」患者さんからよく聞かれる質問です。確かに果物にはビタミンや食物繊維が豊富で、健康維持に役立ち栄養素が多く含まれています。一方で、「健康に良いから」と食べ過ぎると、血糖値や中性脂肪...
Uncategorized 疲れやすい・息切れは貧血のサイン？原因と改善のための正しい生活習慣
こんにちは。看護師のトトです。👩 「最近、疲れやすい」👩 「朝からだるい」👩 「立ちくらみが増えた」…その不調、年齢や疲れのせいだとおもっていません？実はその症状、“貧血の初期サイン”かもしれません。貧血というと「倒れるほど重症な状態」をイ...
健康 女性の慢性的なだるさの原因とは？見逃しやすい貧血・橋本病・更年期
こんにちは。看護師のトトです。👩 「最近、なんだかずっと体がだるい」👩 「寝ても疲れが取れない」👩 「年齢のせいかなと思うけれど、以前と違う気がする…」そんな“原因不明のだるさ”に悩む女性は少なくありません。体のだるさは、単なる疲労だけでな...
ダイエット 慢性腎臓病(CKD)にならないために、腎臓を守る習慣と避けたい行動
こんにちは。看護師のトトです。👩 「腎臓が悪いと言われたけど、何に気をつければいいの？」👨 「健康診断でeGFRが低い、クレアチニンが高いと言われた」🧓 「腎臓ってそもそも何をしている臓器？」腎臓は“沈黙の臓器”とも呼ばれ、悪くなっても初期...