健康 アラフォーの方へ。身体のケアを始めませんか？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。これから40歳を迎える方、すでに40歳を過ぎた方、身体のケア、していますか？ライフステージ別に言うと40歳から『中年期』とされています。『成人期』が終わり、身体機能がさらに低下してくるお年頃...
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栄養 減量を決意した方、必見！お菓子を論理的にやめるマインドセットの方法。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、無性に菓子が食べたくなること、ありませんか？痩せたいのに、ダメだとわかっていても食べてしまう・・・実は、それ、体のしくみを理解すると、やめられるかもしれません・・・ということで、今...
生活習慣病 血圧管理が必要な方、必見！血圧の正しい測定方法とは？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは、ご自身の血圧はどのくらいかご存知ですか？健康診断や人間ドックで高血圧と判定された方もいるかも知れません。すでに「高血圧症」と診断されて、治療を始めた方もいるかも知れません。今回は...
栄養 昼の眠気は朝食抜きが原因？おすすめ朝食と朝のルーティン。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、朝食は食べていますか？生活習慣病の患者さんと一緒に、「療養計画書」というものを作成する機会があります。働き盛りの年代は、朝食を食べない方が多いです。朝食は食べた方が良いor食べない...
生活習慣病 足の親指の付け根がめっちゃ痛い。それって痛風発作かも?!
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、「痛風発作」をご存知ですか？足の親指の付け根が、ある日突然、これまで経験したことがない激痛が起こる・・・それは、尿酸値が高い状態が続くことによって起きた、痛風発作かもしれません。も...
生活習慣病 食生活を変えていこう！コレステロール値を下げる方法。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。皆さんは、健康診断や人間ドックなどで採血をしたとき、血液検査の結果をちゃんと見たことありますか？今回はその中でも、最も注目して欲しい「コレステロール」についてお話ししたいと思います。この「コ...
生活習慣病 必見！尿酸値が高めでも、痛風発作は防げます。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。今回は生活習慣病っぽいけど、生活習慣病ではない！高尿酸値血症についてお話しします。一般的に痛風と言われてますね。痛風発作が起こる仕組みは、血液中の尿酸値が高い状態が続くと血液に溶けきらなかっ...