健康 “おしっこ”の悩みや心配はありませんか？もしかすると、過活動膀胱かもしれません。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。患者さんから、「夜中に２回以上はトイレに行く」「日中、何度もトイレに行く」「尿漏れが心配で、外出ができない」などの悩みを聞くことがあります。もしかすると、それ、過活動膀胱の症状かもしれません...
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健康 
健康 なぜ尿から、タンパク質が漏れ出たら駄目なの？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは、健康診断や人間ドックの尿検査で、“タンパク尿”を指摘されたことはありませんか？“タンパク質”は“体に良いもの”というイメージがありますよね。日頃から、“タンパク質”を意識的に摂っ...
健康 旅行シーズン到来！糖尿病を持つ方が旅行で気をつけるべきポイントをご紹介。
こんにちは。内科クリニックで働き看護師のトトです。桜の季節になりました。すっかり暖かくなりましたね。これから春休みで旅行する方や、ゴールデンウィーク、夏休みの計画を始める方もいるのではないでしょうか。今回は、糖尿病を持つ方が安心して旅行を楽...
健康 運動が苦手な方でも始められる！簡単に日常生活に運動を取り入れる方法。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは日常的に運動する習慣はありますか？散歩、筋力トレーニング、ラジオ体操、ゴルフ、などなど。健康維持のために運動習慣は大切だとわかっているけど、なかなか運動を始められない方はいると思い...
健康 免疫細胞を活性化！免疫力を高めて花粉の時期を乗り越えましょう。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。今年も花粉の季節が到来しましたね・・・泣気温も上がって、花見や行楽の季節なのに花粉症の症状が悪化するのが嫌で外出を控えていませんか？というわけで今回は！春を思いっきり楽しめるための、免疫力を...
健康 睡眠不足が続いたら体重が増えた？その理由は？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。体重管理が必要だったり、ダイエットを始めている方の中に、思うように体重が落ちないことありませんか？もしかして、それ、睡眠不足が原因かも知れません。ということで、今回は！睡眠不足が減量しにくい...
健康 糖尿病の方は必見！運動療法の効果は凄い！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。今回は、『糖尿病』の方におすすめする“運動療法”の効果をご紹介します。糖尿病の治療には、“食事療法”、“運動療法”、“薬物療法”があります。一般的には、“薬物療法”から開始され、内服薬やイン...
健康 その意欲低下は『サルコペニア』かも知れません。加齢に伴う身体機能低下を予防しましょう。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは、『サルコペニア』をご存知ですか？『サルコペニア』とは、加齢に伴い筋肉量や筋力が減少し、身体機能が低下する状態を指します。『加齢性筋肉減弱減少』とも呼ばれています。今回は！自分自身...
健康 ストレスの季節!?春バテを予防する栄養素＆食事ポイントをご紹介します。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。もうすぐ春がやってきますね。この時期は、受験や入試、退職、入職、異動、転勤、寒暖差、花粉・・・色々なイベントと共に、環境の変化でストレス要因が多く発生する時期とも言えます。夏バテならぬ、「春...
健康 アラフォーの方へ。身体のケアを始めませんか？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。これから40歳を迎える方、すでに40歳を過ぎた方、身体のケア、していますか？ライフステージ別に言うと40歳から『中年期』とされています。『成人期』が終わり、身体機能がさらに低下してくるお年頃...