健康 40代から整える！50代を健康に生きるための生活習慣。
こんにちは。看護師のトトです。40代に入ると、「疲れやすくなった」「体重が落ちにくい」「健康診断で要精査の診断が増えた」など、体の変化を実感しやすくなります。今からの生活習慣が、50代をどれだけ快適に過ごせるかを左右します。ということで今回...
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健康 運動後は筋肉痛だけじゃない!?浮腫みと筋肉の関係
こんにちは。看護師のトトです。先日、長野県と岐阜県の境界にあり【槍ヶ岳】に登ってきました。下山の翌日…全身もれなく筋肉痛で、足も腕も顔もパンパンで大変でした^^;みなさんは、普段やらない激しい運動をした後に、筋肉痛とだるさを感じたことはない...
活動 日々のストレスを乗り越える方法を探そう！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。突然ですが、ストレス、溜めていませんか？私は、溜めていました。そして、凄く辛かったです。どうやって乗り越えたかというと、「香りの力」に頼りました。一般的な、アロマオイルの香りで気持ちを落ち着...