健康 代謝を落とさず冬太りを防ぐ！30〜40代の秋冬減量法。
こんにちは。看護師のトトです。秋冬になると、食欲は増えたり運動量が減ったりして体重が増えやすくなります。「代謝が落ちてきた」「去年より痩せにくい」と感じる30〜40代の方も多いのではないでしょうか。でも、実は秋冬こそ“体を温める”ことで代謝...
基礎代謝
健康 
健康 50代でも運動なしで−３kg！日常生活で無理なくダイエット。
こんにちは。看護師のトトです。50代になると「食べていないのに痩せない」「少し食べただけで太る」という悩みが増えます。実は、筋肉量や基礎代謝が落ちることが大きな原因です。でも、激しい運動をしなくても食習慣と生活リズムを工夫するだけで、３kg...
健康 水分摂取で基礎代謝が上げる!?体内から整える簡単な健康法！
こんにちは。看護師のトトです。ダイエットや健康のために基礎代謝を上げたいと思ったことはありませんか？基礎代謝と聞くと、筋肉量や年齢が関係してるといわれますが、実は“水分”も大きく影響しているのをご存知でしたか？ということで今回は、基礎代謝と...