健康 遺伝が原因？家族性高コレステロール血症について
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。新年度が始まりました。みなさんは、健康診断は受けましたか？これからですか？社会人になって初めて血液検査を含む健康診断を受けられる方もいると思います。若い世代でコレステロール値が高い方、若い頃...
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健康 
健康 糖尿病や減量中の方の味方?!人工甘味料を砂糖の代わりにしてもいいの？
こんにちは。内科クリニックに勤務する看護師のトトです。みなさんは“糖類”を一日どのくらい摂取していますか？2015年、世界保健機関（WHO）は遊離糖類※の摂取に関するガイドラインを発表しました。このガイドラインでは、遊離糖類の摂取量を総エネ...
健康 果物って体にいいの？痩せない理由は食べ過ぎが原因かも知れません。
こんにちは。内科クリニックに勤務する看護師のトトです。先日、高血圧症のAさんから「友達から太ってるのは果物食べ過ぎだからって言われたの。果物ってダメなの？」と質問されました。果物は朝食や食後のデザートに食べることが多いですね。ビタミンや食物...
健康 高血圧症に推奨される一日の塩分摂取量６g以下の食事の摂り方とは？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。高血圧症の方で診察のときによく助言される言葉が「塩分摂取量を一日６g以下にしましょう」ではないでしょうか。塩分６gは小さじ約１杯分・・・少ないですね（汗外食や加工食品が多い現代の食生活で、塩...
健康 糖尿病をもっている方の皮膚トラブルを予防。スキンケアの重要性。
こんにんちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは全身のスキンケアはできてますか？糖尿病で血糖値が長期間続くと、全身の皮膚にトラブルが起こりやすくなります。放置してしまうと重症化するケースもあり、壊疽などになってしまうこともあり...
健康 旅行シーズン到来！糖尿病を持つ方が旅行で気をつけるべきポイントをご紹介。
こんにちは。内科クリニックで働き看護師のトトです。桜の季節になりました。すっかり暖かくなりましたね。これから春休みで旅行する方や、ゴールデンウィーク、夏休みの計画を始める方もいるのではないでしょうか。今回は、糖尿病を持つ方が安心して旅行を楽...
健康 糖尿病の食事療法って、何から始めればいいの？
こんにちは。内科クリックで働く看護師のトトです。糖尿病と診断された方、医師や管理栄養士に「食事に気をつけてください」と言われたことありませんか？指導を受けても、何から始めていいかわからなかったり、食事療法が負担になってる方もいる思います。と...
健康 「糖尿病性腎症」を理解して、未来の腎臓を守りましょう。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。「糖尿病」と聞くと、どんな症状が出ると思いますか？初期症状では、・喉が渇く・多飲、多尿・倦怠感や疲れやすさ・尿が泡立つ・体重減少などがあります。しかし、初期段階では自覚症状がほとんどないため...
健康 組み合わせで解決！コンビニ食で低糖質の食事を摂るには？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、今日もお仕事・家事、お疲れ様です。忙しい時や疲れている時、手軽なコンビニ食を利用する方は多いと思います。しかし、毎日続くと・・・ちょっと、糖質や栄養バランスのことが気になってくると...
健康 糖尿病治療の基本！正しい食事から始めましょう。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは、バランスの良い食事、心がけていますか？朝が早くて、夜は遅い、食べる時間がない、のように生活スタイルが乱れると朝食を抜いたり、遅い時間に夜ご飯を食べたり、お菓子をご飯代わりにしたり...