健康 高齢者が無理なくできる減塩生活と栄養管理！味を落とさず健康寿命を伸ばす食事の工夫
こんにちは。看護師のトトです。年齢を重ねると、今までと同じ食事でも血圧が上がりやすくなったり、『塩分を控えましょう』と健康診断や人間ドックで言われる機会が増えてきます。しかし日本食は塩分が多く含まれており、特に高齢者に好まれる漬け物や、簡単...
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健康 大人こそ注意！肺炎と予防ワクチンの大切な関係
こんにちは。看護師のトトです。風邪やインフルエンザが流行する季節になりましたが、意外と見落とされがちなのが、「肺炎」です。日本人の死因の上位であり、高齢者になるほど重症化しやすい病気です。シニア世代では、体力や免疫力の低下によって罹患しやす...
健康 高齢者の“食が細い”ときにできる５つの工夫〜無理なく栄養を摂る方法〜
こんにちは。看護師のトトです。高齢者の“食が細い”という状態は、低栄養や筋力低下のサインかもしれません。年齢を重ねると、胃腸の働きの低下や食欲の変化、口の機能の衰えなどで自然と食べる量が減ってしまいます。しかし、少しの工夫で無理なく栄養を摂...
健康 “痩せた”の裏に隠れる健康リスク。60歳以降のエネルギー不足による体重減少は要注意！
こんにちは。看護師のトトです。「気づいたら体重が減っていた」 「最近、なんだか食が細くなってきた」など、60歳以降の方からよく聞くことがあります。年齢を重ねると、体重が減るのは“健康的”と思われがちですが、実はエネルギー不足による体重減少は...
健康 70歳以上の患者さんへ。高額療養費制度を知って医療費負担を軽減しよう！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。前回、69歳以下の患者さんが対象の高額療養費制度についてご紹介しました。今回は、70歳以上の方を対象としたこの制度についてご紹介します。病気や怪我で思わぬ入院や治療が必要になったとき、日本に...
健康 高齢の家族に食事を用意する方へ。優先して摂って欲しい栄養素＆食品。
こんにちは。内科クリニックに勤務する看護師のトトです。みなさんは、高齢の家族はいらっしゃいますか？高齢になってくると、栄養バランスの良い食事を自分で用意することが難しくなってきます。高齢の患者さんから「食欲がない」「どんどん痩せていく」「歩...