健康 気温が下がってきたら血圧が上がった?!秋冬の血圧管理と食生活の見直し
こんにちは。看護師のトトです。秋から冬にかけて、「最近、血圧が少し高くなってきた」と感じる方はいませんか？それは気のせいではなく、季節による身体の自然な反応です。特に高血圧の方によっては、寒暖差が血圧コントロールを難しくする時期です。放って...
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健康 
健康 寒くなると上がりやすい血圧。冬の前に見直したい食生活と日常習慣。
こんにちは。看護師のトトです。秋が深まり、朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。実は、この「寒暖差」が血圧に大きく影響することをご存知でしょうか。気温が下がると血管が収縮し、体温を逃さないようにするために血圧が上がりやすくなります。という...
健康 猛暑を元気に乗り切る！体を守る夏の食生活。
こんにちは。看護師のトトです。毎日、うだるような暑さが続きますね。体がだるい、食欲がない、冷たいものばかり欲しくなる…そんな夏こそ、「何を食べるか」で体の調子は大きく変わります。今回は、猛暑を元気に過ごすための食生活についてご紹介します。夏...
生活習慣病 食生活を変えていこう！コレステロール値を下げる方法。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。皆さんは、健康診断や人間ドックなどで採血をしたとき、血液検査の結果をちゃんと見たことありますか？今回はその中でも、最も注目して欲しい「コレステロール」についてお話ししたいと思います。この「コ...