健康 自分のことはいつも後回し。介護疲れと仕事のストレスで消耗している人へ、心身を整えるための小さな習慣
こんにちは。看護師のトトです。親の介護、仕事の責任、人間関係…毎日やることに追われて『やっと自分の時間が取れる』と思ったら、寝落ちして朝だった。そんな状態が続いている人は、“気合いが足りない”のではなく、すでに心と体が疲れ切っているサインが...
2026-01
健康 
健康 コレステロールが高いと言われたら…脳梗塞・心筋梗塞を予防するために今日からできること
こんにちは。看護師のトトです。健康診断で『コレステロールが高いですね』と言われて、脳梗塞、心筋梗塞が頭によぎった方は少なくないと思います。高コレステロール血症は、自覚症状がほとんどないまま血管に負担をかけ続け、ある日突然、重大な病気として現...
健康 お正月太り・だるさ・不眠…放置しない！正月特有の健康悩みと今日からできる改善法
こんにちは。看護師のトトです。お正月は楽しい半面、食生活や生活リズムが乱れやすく、『なんとなく体調が悪い』『だるさが抜けない』という方が多いのではないでしょうか。ということで今回は、お正月に起こりやすい健康悩みと、その改善法をご紹介します。...
健康 おせち料理で体が重い…年始の体調管理を楽にする食べ方と生活習慣
こんにちは。看護師のトトです。お正月に欠かせないのが『おせち料理』です。しかし、年始になると「体が重い」「浮腫みがひどい」「胃が疲れてる」と感じる方も少なくありません。実はその原因の多くが、おせち料理と年始の生活リズムの乱れにあります。とい...