健康 中性脂肪が高いと指摘されたら休肝日は必要？飲酒と中性脂肪の意外な関係
こんにちは。看護師のトトです。健康診断で『中性脂肪が高いですね』と言われたことはありませんか？その時、多くの方が気になるのが“お酒をやめた方がいいの？”“休肝日は必要？”という疑問です。実は、お酒は中性脂肪を上げやすい習慣のひとつです。しか...
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健康 更年期・閉経前から始める骨粗鬆症予防〜40代・50代女性が今できる生活習慣と対策
こんにちは。看護師のトトです。40代後半から50代にかけて迎える更年期と閉経・・・この時期はホルモンバランスの変化だけでなく、骨密度の低下が静かに進みやすい年代です。骨粗鬆症は自覚症状がほとんどなく、気づいたときには骨折していた、というケー...
健康 喫煙・飲酒が脳梗塞・心筋梗塞を招く理由。今日からできる予防のヒント
こんにちは。看護師のトトです。『まだ若いから大丈夫』『量は多くないから平気』喫煙や飲酒について、こう感じている方は少なくありません。しかし、医療現場では喫煙・飲酒が引き金となっと脳梗塞や心筋梗塞を、年齢問わず目にします。ということで今回は、...
健康 休肝日は必要？“毎日飲んでる”方に知っててほしい肝臓のこと。
こんにちは。看護師のトトです。仕事終わりの１杯。友人との乾杯。ほっと一息つきたい夜の晩酌。気分転換やストレス解消に、お酒が日常の一部になっている人は多いと思います。でも、ふと、「このままで大丈夫かな？」「こんなに飲んで体は平気かな？」と感じ...