健康 年末年始のごちそう＆お酒続きでも太らない食事方法！
こんにちは。看護師のトトです。年末はクリスマス。忘年会、新年会と、美味しい料理が続く季節になりました。揚げ物や肉料理、クリームたっぷりのケーキなど、脂質・糖質の多いメニューが増えがちですね。また、年末年始の疲れたときや連休は“カロリーの高い...
食べ過ぎ
健康 
健康 飲み会シーズン到来！年末年始に太らないための体重・食事管理のコツ。
こんにちは。看護師のトトです。年末年始は、忘年会・新年会・実家でのごちそう・・・と、美味しい誘惑がたくさんありますね。「この時期は太っても仕方ない」と諦めがちですが、少し意識するだけで体重増加は防ぐことができます。ということで今回は、“我慢...
健康 果物って体にいいの？痩せない理由は食べ過ぎが原因かも知れません。
こんにちは。内科クリニックに勤務する看護師のトトです。先日、高血圧症のAさんから「友達から太ってるのは果物食べ過ぎだからって言われたの。果物ってダメなの？」と質問されました。果物は朝食や食後のデザートに食べることが多いですね。ビタミンや食物...