健康 水分、足りていますか？水不足が体に与える影響と正しい水分の摂り方
こんにちは。看護師のトトです。水分摂取について、『喉が渇いたら飲めばいい』そう思っていませんか？実は、喉の渇きを感じた時点で、体は既に軽い水分不足の状態です。水分は、体温調節や血液循環、老廃物の排泄など、生命を支える重要な役割を担っています...
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健康 夏こそ通風に注意！水分不足が招く“激痛”の落とし穴とは？
こんにちは。看護師のトトです。「なんか足の親指が痛い…」「腫れて歩けない…」それ、もしかして通風発作かもしれません。実は、夏は通風のリスクが高まる時期です。暑さで汗をかき、水分が不足すると、体内の尿酸値が一気に上がり、通風発作を起こしやすく...
健康 「クレアチニン値が高いと指摘されたら」腎臓からのサインを見逃さないために。
こんにちは。看護師のトトです。健康診断で「クレアチニンが高めですね」と言われたら、ちょっとドキッとしますね。でも、クレアチニン値の「高め」は腎臓からのサインと思ってください。今回は、クレアチニン値のことや、高くなる原因、日常的にできる腎臓を...