健康 減塩すると痩せるは本当？減量と塩分の関係
こんにちは。看護師のトトです。ダイエットと聞くと、『カロリー制限』や『糖質制限』が注目されがちですが、意外と見落とされるのが【塩分】です。ただし、【塩分】を減らすと体重が落ちたり、浮腫みが取れるということはありますが、実際には『脂肪』が減っ...
体重
健康 
健康 体重だけでいいの？見落とされがちな“体組成”の大切さ。
こんにちには。看護師のトトです。ダイエットや健康管理と聞くと、「体重」を気にする方が多いのではないでしょうか。でも、体重だけでは本当の健康状態はかわりません。今回は、体重以外に注目してほしい「体組成」についてご紹介します。体組成体組成とは？...
栄養 無駄な脂肪を減らそう！目指せBMI22！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、今のご自身の体重について、どうお考えですか？痩せすぎ、太り過ぎ、満足してる、なんとも思ってない・・・などなど体重や体型への思いや考え方は人それぞれだと思います。でも、少しでも『脂肪...