健康 女性の慢性的なだるさの原因とは？見逃しやすい貧血・橋本病・更年期
こんにちは。看護師のトトです。👩 「最近、なんだかずっと体がだるい」👩 「寝ても疲れが取れない」👩 「年齢のせいかなと思うけれど、以前と違う気がする…」そんな“原因不明のだるさ”に悩む女性は少なくありません。体のだるさは、単なる疲労だけでな...
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健康 日焼けだけでは済まない？紫外線による体への影響と予防法
こんにちは。看護師のトトです。『紫外線＝シミや日焼けの原因』というイメージを持つ方は多いと思います。もちろん間違いではありませんが、実は紫外線は“全身の健康”にも大きく関わっています。夏になると、だるさ・頭痛・食欲低下、などの症状の背景に、...
健康 卵は１日何個までOK？コレステロールとの本当の関係
こんにちは。看護師のトトです。『卵はコレステロールが多いから控えるべき』そう思っていませんか？確かに卵にはコレステロールが多く含まれています。しかし、現在の栄養学では“卵＝悪い”ではないという考えが主流です。食事から摂るコレステロールで問題...
健康 骨粗しょう症は閉経前の予防が重要！女性が知っておきたい原因と対策
こんにちは。看護師のトトです。『骨粗しょう症は高齢者の病気』と思っていませんか？実は骨粗しょう症は、閉経前からの生活習慣が大きく影響する病気です。女性は閉経を抑えると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が激減します。このホルモンは骨を守る働...