健康 30代40代必見！健康維持のために今日から始めたい運動習慣
こんにちは。看護師のトトです。最近、こんな変化を感じませんか？・昔よりも疲れやすくなった・お腹まわりに脂肪がついてきた・健康診断の結果に初めて「C判定」が付いたそれ、運動不足と代謝の低下が原因かもしれません。ということで今回は、忙しい現代人...
運動習慣
健康 
健康 運動が苦手な方でも始められる！簡単に日常生活に運動を取り入れる方法。
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは日常的に運動する習慣はありますか？散歩、筋力トレーニング、ラジオ体操、ゴルフ、などなど。健康維持のために運動習慣は大切だとわかっているけど、なかなか運動を始められない方はいると思い...
栄養 無駄な脂肪を減らそう！目指せBMI22！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、今のご自身の体重について、どうお考えですか？痩せすぎ、太り過ぎ、満足してる、なんとも思ってない・・・などなど体重や体型への思いや考え方は人それぞれだと思います。でも、少しでも『脂肪...