健康 糖質と脂質のダブル過多に注意！年末に起きやすい血糖トラブルと対策
こんにちは。看護師のトトです。年末は、クリスマス、忘年会、お正月・・・美味しいものがたくさん並び、どうしても糖質と脂質を一度に大量摂取しがちです。ケーキ（糖質✕脂質）フライドチキン（脂質✕塩分）ラーメン＋餃子（糖質✕脂質✕塩分）揚げ物✕アル...
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健康 年末年始のごちそう＆お酒続きでも太らない食事方法！
こんにちは。看護師のトトです。年末はクリスマス。忘年会、新年会と、美味しい料理が続く季節になりました。揚げ物や肉料理、クリームたっぷりのケーキなど、脂質・糖質の多いメニューが増えがちですね。また、年末年始の疲れたときや連休は“カロリーの高い...
健康 飲み会シーズン到来！年末年始に太らないための体重・食事管理のコツ。
こんにちは。看護師のトトです。年末年始は、忘年会・新年会・実家でのごちそう・・・と、美味しい誘惑がたくさんありますね。「この時期は太っても仕方ない」と諦めがちですが、少し意識するだけで体重増加は防ぐことができます。ということで今回は、“我慢...