幸せが一番、健康も一番

こんにちは。看護師のトトです。毎日暑い日が続くと、🥵「食欲がなくて食べられない」🥵「冷たいものしか食べたくない」という方も多いのではないでしょうか。夏は汗をかいて体力を消耗しやすく、食事量が減ることで栄養不足に陥りやすい季節です。その結果、...

こんにちは。看護師のトトです。夏になると、ドラッグストアやコンビニで「塩分タブレット」をよく見かけますね。👩 「熱中症予防に毎日食べた方がいいの？」👨 「スポーツドリンクだけじゃたりない？」🧓 「塩分を摂り過ぎるのでは？」このような疑問を持...

こんにちは。看護師のトトです。夏が汗をかくため、「むくみにくい季節」と思われがちですが。しかし実際には、「夕方になると足がパンパン」「朝起きると顔が浮腫んでいる」という人は少なくありません。実は、夏ならではの生活習慣がむくみを引き起こしてい...

こんにちは。看護師のトトです。👩 「健康診断でヘモグロビンが低いと言われた」👨 「鉄は正常なのにフェリチンが低いってどういうこと？」👩 「鉄剤を飲んでいるけれど、本当に良くなっているの？」このような疑問を持つ方は少なくありません。貧血の診断...

こんにちは。看護師のトトです。暑い季節や運動中、発熱や下痢をしたときなど、「経口補水液（OS-1など）」と「スポーツドリンク」はどちらを飲めば良いのか迷ったことはありませんか？どちらも水分補給に役立つ飲み物ですが、目的や成分は大きく異なりま...

こんにちは。看護師のトトです。暑さが厳しくなる夏。🥱 「なんとなくだるい」😟 「食欲がない」😣 「疲れが取れない」と感じていませんか？それは、夏バテかもしれません。夏バテは単なる疲れではなく、暑さや冷房による自律神経の乱れ、睡眠不足、栄養不...

こんにちは。看護師のトトです。👩 「出産前の体重に戻らない…」👩 「育児が忙しくて運動する時間がない…」👩 「気づけば妊娠前より５kg以上増えてしまった…」このような悩みを抱えるママは少なくありません。産後はホルモンバランスや生活リズムが大...