ダイエット 健康診断で尿酸値が高いと言われたら？痛風発作の原因・前兆・予防法
こんにちは。看護師のトトです。👨 「健康診断で尿酸値が高いと言われたけれど、特に症状ないし大丈夫？」そんなふうに思っていませんか？尿酸値が高い状態（高尿酸血症）は、自覚症状がほとんどないため放置されやすい一方で、ある日突然、足の親指が激しく...
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健康 なぜ尿から、タンパク質が漏れ出たら駄目なの？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさんは、健康診断や人間ドックの尿検査で、“タンパク尿”を指摘されたことはありませんか？“タンパク質”は“体に良いもの”というイメージがありますよね。日頃から、“タンパク質”を意識的に摂っ...
健康 糖尿病や減量中の方の味方?!人工甘味料を砂糖の代わりにしてもいいの？
こんにちは。内科クリニックに勤務する看護師のトトです。みなさんは“糖類”を一日どのくらい摂取していますか？2015年、世界保健機関（WHO）は遊離糖類※の摂取に関するガイドラインを発表しました。このガイドラインでは、遊離糖類の摂取量を総エネ...
栄養 無駄な脂肪を減らそう！目指せBMI22！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。みなさん、今のご自身の体重について、どうお考えですか？痩せすぎ、太り過ぎ、満足してる、なんとも思ってない・・・などなど体重や体型への思いや考え方は人それぞれだと思います。でも、少しでも『脂肪...