健康 腎臓を守る生活習慣〜塩分を控えて水分をしっかり摂る理由と１日の食事例
こんにちは。看護師のトトです。健康診断で『腎臓の数値が少し気になりますね』と言われたことはありませんか？腎臓は体の中で血液をろ過して老廃物を尿として排出する大切な臓器です。その腎臓を守るために、よく言われるのが・塩分を控える・水分をしっかり...
塩分制限
健康 
健康 腎機能障害と付き合いながら“いつもの生活”を大切に。やさしい食事と毎日の習慣。
こんにちは。看護師のトトです。腎臓の検査値（クレアチニン、eGFR、尿タンパクなど）は、生活習慣の影響を強く受けます。しかし実際は、“腎臓を守るために”と生活をガラッと変えようとすると、かえってストレスが溜まり、続かない方が多いです。という...
健康 高血圧症に推奨される一日の塩分摂取量６g以下の食事の摂り方とは？
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。高血圧症の方で診察のときによく助言される言葉が「塩分摂取量を一日６g以下にしましょう」ではないでしょうか。塩分６gは小さじ約１杯分・・・少ないですね（汗外食や加工食品が多い現代の食生活で、塩...