健康 塩分だけ気をつけていませんか？カリウムとの関係で変わる血圧とむくみ対策
こんにちは。看護師のトトです。血圧管理というと、『とにかく減塩』と思っている方は多いのではないでしょうか。確かに塩分（ナトリウム）の摂りすぎは、血圧上昇やむくみの原因になります。しかし、塩分だけを減らしても血圧やむくみが改善しない人も少なく...
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健康 減塩すると痩せるは本当？減量と塩分の関係
こんにちは。看護師のトトです。ダイエットと聞くと、『カロリー制限』や『糖質制限』が注目されがちですが、意外と見落とされるのが【塩分】です。ただし、【塩分】を減らすと体重が落ちたり、浮腫みが取れるということはありますが、実際には『脂肪』が減っ...
健康 夏は塩分を摂った方が良いの？汗とミネラルの関係
こんにちは。看護師のトトです。夏になると「熱中症対策に塩分を摂ろう」とよく聞きますが、本当に塩分は多めに摂っても大丈夫なのでしょうか？血圧を上げる原因でもある塩分は“健康によくない”というイメージある中、今回は夏場の塩分補給について説明しま...