食生活習慣

糖尿病を指摘されたらまず何をする？乱れた生活から始める食生活改善の５ステップ

こんにちは。看護師のトトです。健康診断や人間ドックで🧑‍⚕️『血糖値が高いですね』🧑‍⚕️『糖尿病の可能性があります』と言われると、驚く方も多いと思います、。ただ、実際には、すぐに大きく生活を変えられる人は多くありません。仕事が忙しい、食事...

健康栄養活動生活習慣病

HbA1cを下げるための食生活習慣。毎日の小さな工夫で血糖コントロールを改善しよう。

こんにちは。看護師のトトです。HbA1c（ヘモグロビンA1c）とは、過去１〜２ヶ月の血糖値の平均を表す数値です。長期間の血糖管理の指標になるため、短期間の食事改善だけでは数値が良くなるのは難しいです。ということで今回は、HbA1cを下げるた...

健康栄養活動生活習慣病