健康 経口補水液とスポーツドリンクの違いとは？飲み分けはどうしたら良い？
こんにちは。看護師のトトです。暑い季節や運動中、発熱や下痢をしたときなど、「経口補水液（OS-1など）」と「スポーツドリンク」はどちらを飲めば良いのか迷ったことはありませんか？どちらも水分補給に役立つ飲み物ですが、目的や成分は大きく異なりま...
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ダイエット 健康診断で気になるのは中性脂肪とコレステロール⁈２つの違いと生活習慣改善のポイントとは？
こんにちは。看護師のトトです。健康診断の結果を見て、👩 「中性脂肪が高いと言われた」👨 「コレステロールと何が違うの？」と疑問に思ったことはありませんか？中性脂肪もコレステロールも血液中の脂質（脂肪）の一種ですが、体内での役割や健康への影響...
健康 同じ量を食べているのに太る人・太らない人の違いとは？体重が増える本当の理由
こんにちは。看護師のトトです。『友達と同じ量しか食べていないのに、自分だけ太る』『昔はこの量で太らなかったのに、最近体重が増える』クリニックでよく聞かれる相談です。実は、体重は『食べる量』だけで決まるわけではありません。同じ量を食べていても...
健康 インフルエンザが流行中！コロナとの違いは？どんな症状なら受診する？
こんにちは。看護師のトトです。今年もインフルエンザの流行シーズンがやってきました。朝晩の冷え込みが強くなり、体調を崩す人も増えていますね。発熱や喉の痛み、咳などの症状が出ると、「インフルエンザ？」「コロナ？」と不安を感じる方も多いのではない...