健康 昼食後の眠気＝血糖値の乱高下は誤解？本当の原因と正しい対策
こんにちは。看護師のトトです。👨🧑『お昼ごはんを食べるとどうしても眠くなる』これは多くの方が感じていることですが、単なる“血糖値の乱高下”だけが原因ではありません。今回は、食後の眠気が『食後の高血糖状態』との関係について原因&対策についてご...
血糖値スパイク
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健康 野菜ジュースは本当に体にいいの？
こんにちは。看護師のトトです。忙しいときに手軽に飲めるのが“野菜ジュース”「これで野菜不足は解消！」と思うかもしれませんが、野菜ジュースの栄養を過信しすぎないことが大切です。ということで今回は、野菜ジュースのメリットと気をつけたいことをご紹...
健康 血糖値を急上昇させない！美味しく満足できる間食５選！
こんにちは。看護師のトトです。「間食＝太る」というイメージがありますが、実は食べ方次第で血糖値を安定させ、逆に、健康にプラスに働くこともあります。空腹を我慢すると次の食事で血糖値が急上昇（血糖値スパイク）しやすく、インスリンが大量に分泌され...