秋冬

気温が下がってきたら血圧が上がった?!秋冬の血圧管理と食生活の見直し

こんにちは。看護師のトトです。秋から冬にかけて、「最近、血圧が少し高くなってきた」と感じる方はいませんか？それは気のせいではなく、季節による身体の自然な反応です。特に高血圧の方によっては、寒暖差が血圧コントロールを難しくする時期です。放って...

健康栄養活動生活習慣病

代謝を落とさず冬太りを防ぐ！30〜40代の秋冬減量法。

こんにちは。看護師のトトです。秋冬になると、食欲は増えたり運動量が減ったりして体重が増えやすくなります。「代謝が落ちてきた」「去年より痩せにくい」と感じる30〜40代の方も多いのではないでしょうか。でも、実は秋冬こそ“体を温める”ことで代謝...

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