健康 真夏は塩分タブレットは必要？熱中症対策で本当に必要な人・不要な人とは？
こんにちは。看護師のトトです。夏になると、ドラッグストアやコンビニで「塩分タブレット」をよく見かけますね。👩 「熱中症予防に毎日食べた方がいいの？」👨 「スポーツドリンクだけじゃたりない？」🧓 「塩分を摂り過ぎるのでは？」このような疑問を持...
水分補給
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健康 体調を崩しやすい秋こそ、“水分補給”を見直そう！
こんにちは。看護師のトトです。涼しくなったこの季節、「喉が渇かないから」と水分をあまり摂らなくなっていませんか？実は、秋こそ、“隠れ脱水”が起こりやすい季節です。体の水分が不足すると、血流が滞り、疲れやすさや免疫力の低下を招きます。というこ...
健康 コーヒーは体に良いの？悪いの？水分補給の代わりになるの？
こんにちは。看護師のトトです。「朝はコーヒーで始める」という方、多いのではないのでしょうか。コーヒーにはリラックス効果や眠気覚ましなどのメリットがある一方で、「飲み過ぎはよくない」「水分補給にはならない」といった情報もあります。ということで...