有酸素運動

腎機能が悪くても筋トレしていい？運動前に知っておきたい注意点

こんにちは。看護師のトトです。『腎機能が少し低いと言われたけど、体力や筋力は落としたくない』『運動不足も気になる』そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は腎機能が良くないからといって、必ずしも運動が禁止されるわけではありません。とい...

健康栄養活動生活習慣病

有酸素運動は本当に体にいいの？メリットとデメリットを知ろう

こんにちは。看護師のトトです。ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は「健康に良い」とよく聞きますね。しかし、実はメリットだけでなくデメリットもあることをご存知でしたか？今日は、有酸素運動の正しい知識をご紹介します。有酸素運...

健康活動生活習慣病