改善策

こんにちは。看護師のトトです。先日、長野県と岐阜県の境界にあり【槍ヶ岳】に登ってきました。下山の翌日…全身もれなく筋肉痛で、足も腕も顔もパンパンで大変でした^^;みなさんは、普段やらない激しい運動をした後に、筋肉痛とだるさを感じたことはない...