ダイエット MCTオイルは体にどう良いの？効果・正しい油脂の選び方・おすすめの摂り方
👩 「MCTオイルが体に良いと聞くけれど、本当に効果があるの？」👨 「普通の油と何が違うの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。最近では、ダイエットや集中力アップ、健康維持を目的にMCTオイルを取り入れる人が増えています。しかし...
健康維持
ダイエット 
健康 30代40代必見！健康維持のために今日から始めたい運動習慣
こんにちは。看護師のトトです。最近、こんな変化を感じませんか？・昔よりも疲れやすくなった・お腹まわりに脂肪がついてきた・健康診断の結果に初めて「C判定」が付いたそれ、運動不足と代謝の低下が原因かもしれません。ということで今回は、忙しい現代人...
健康 日常的に簡単に摂れるたんぱく質と効果的な摂り方
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。外出の機会が多くなる季節になってきましたね。健康維持やダイエット、体力づくり、美容など、あらゆる目的において欠かせない栄養素がたんぱく質です。しかし、たんぱく質は意識して摂らないと不足したり...