健康的

外食中心でもできる！働き盛りの一人暮らしが無理なく始める減量・健康的な食習慣！

こんにちは。看護師のトトです。仕事が忙しくて帰宅が遅い・・・料理する気力も時間もない・・・そんな中で「健康的な食生活」を。と言われても正直ハードルが高いですよね。でも、実はちょっとの工夫で、外食中心でも無理なく体を整えることができます。とい...

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健康的に楽しむ！コーヒーの良い飲み方・悪い飲み方

こんにちは。看護師のトトです。毎日の習慣として欠かせないコーヒー。香りに癒やされ、眠気を覚ます効果もあり、わたし達の生活に欠かせない存在です。しかし、飲み方によっては健康に良い・悪い影響を与えることをご存知ですか？ということで今回は、栄養面...