健康 エアコンで体調不良？冷房病（クーラー病）の原因と対策
こんにちは。看護師のトトです。暑い夏に欠かせないエアコンですが、🥵 「冷房の部屋にいるとだるくなる」🥵 「頭痛や肩こりがひどい」🥵 「手足が冷えて眠れない」と感じる方は少なくありません。このような不調は、一般的に冷房病（クーラー病）と呼ばれ...
むくみ
健康 
健康 夏でも浮腫む原因と改善法。暑い季節に足や顔がむくむ理由と今日からできる対策
こんにちは。看護師のトトです。夏が汗をかくため、「むくみにくい季節」と思われがちですが。しかし実際には、「夕方になると足がパンパン」「朝起きると顔が浮腫んでいる」という人は少なくありません。実は、夏ならではの生活習慣がむくみを引き起こしてい...
ダイエット 食べすぎた翌日に体重増加…何日で脂肪になる？正しい対処法
こんにちは。看護師のトトです。👩『最近食べ過ぎて体重が急に増えた』👨『このまま脂肪になって戻らなくなるのでは？』そんな経験ありませんか？旅行、飲み会、ストレス、夜食、間食の増加などなど…食生活が乱れると短期間でも体重は増えやすくなります。し...
健康 カリウム・電解質の働きとは？不足・過剰で起こる体のサインと注意点
こんにちは。看護師のトトです。『最近なんとなく体がだるい』『足がつる』『動機が気になる』こうした不調の背景に、カリウムをはじめとする電解質のバランスが乱れが隠れていることがあります。ということで今回は、カリウムや電解質の基本的な働きと、異常...