2025-08

こんにちは。看護師のトトです。先日、長野県と岐阜県の境界にある“槍ヶ岳”に登ってきました。下山の翌日…全身もれなく筋肉痛で、足も腕も顔もパンパンで大変でした^^;みなさんは、普段やらない激しい運動をした後に、筋肉痛とだるさを感じたことはない...

こんにちは。看護師のトトです。👨 仕事終わりの１杯。👩 友人との乾杯。👨 ほっと一息つきたい夜の晩酌。🍺気分転換やストレス解消に、お酒が日常の一部になっている人は多いと思います。でも、😕「このままで大丈夫かな？」😕「こんなに飲んで体は平気か...