2025-08

こんにちは。看護師のトトです。先日、長野県と岐阜県の境界にあり【槍ヶ岳】に登ってきました。下山の翌日…全身もれなく筋肉痛で、足も腕も顔もパンパンで大変でした^^;みなさんは、普段やらない激しい運動をした後に、筋肉痛とだるさを感じたことはない...

こんにちは。看護師のトトです。仕事終わりの１杯。友人との乾杯。ほっと一息つきたい夜の晩酌。気分転換やストレス解消に、お酒が日常の一部になっている人は多いと思います。でも、ふと、「このままで大丈夫かな？」「こんなに飲んで体は平気かな？」と感じ...