健康 毎日スッキリ出したい人必見！便秘を改善する生活リズムとは？
こんにちは。看護師のトトです。『最近、便が出にくい』『出てもスッキリしない』『お腹が張ってつらい』このような便秘の悩みを抱えている人はとても多くいます。便秘というと“たまに出ないだけ”と軽く考えられがちですが、実は腸の状態は体全体の健康と深...
腸内環境
健康 
健康 毎日の主食をパンにすると、体にどんなことが起こる？ごはん派との違いを解説！
こんにちは。看護師のトトです。朝ごはんにパン、昼もサンドイッチ、夜もパン屋さんの惣菜パン・・・。気づけば毎日パンが主食、という方も多いのではないでしょうか。手軽で美味しいパンですが、続けていると体にどんな影響があるのか、気になりますよね。と...
健康 花粉症が悪化しないために、まずは腸活から！
こんにちは。内科クリニックで働く看護師のトトです。春の花粉の時期がやってきましたね。寒さが和らいで、やっと外出しやすい気候になったのに、花粉症のせいで外出を渋っている方もいるのではないでしょうか。薬だけに頼らず、免疫力を上げて改善できたらい...