無酸素運動

こんにちは。看護師のトトです。ウォーキングやジョギング🏃‍♀️、サイクリング🚲などの有酸素運動は「健康に良い」とよく聞きますね。しかし、実はメリットだけでなくデメリットもあることをご存知でしたか？今日は、有酸素運動の正しい知識をご紹介します...