太らないおやつ

こんにちは。看護師のトトです。みなさんは、“おやつ”は食べますか？おやつ（間食）＝悪いものではなく、上手に取り入れれば、血糖値の急上昇を防ぎ、次の食事のどか食いを防ぐという大事な役割もあります。疲れた時や集中力が切れたときも、“質の良いおや...